w rok

1 .WIEK:18 2 .WAGA:ok 60kg 3 .WZROST: gdzies 175 4 .WYMIARY: -Biceps:33 -Klata:95 -Udo:? -Talia:70-80 5 .STAZ NA SILOWNI:4 lata temu 3 miechy,pol roku temu 2 miechy, w miedzyczasie chodzilem raz na rok machnac, obecnie 1 miesiac (brakuje mi jeszcze ciut do starej formy z przed 4 lat) 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa dobrej jakosci 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE [...]

[...] doszliśmy do 4 poziomu i.... nic. Przerzutka na weidera: skończony, u mnie 7-8cm mniej w pasie i nic poza tym. Kumpel już bardziej zrzucić nie może bo by kipnął. Wróciliśmy do ABSa. Co mamy zrobić żeby nasz wysiłek widocznie zaowocował? Dodatkowo pisząc ćwiczymy ponad rok na siłce (+ dietka) z widocznymi rezultatami w innych partiach mięśni.

Pitt powiem ci ze jak siedzisz w domu to tylko liczysz ile kasy przywieziesz ale wszystko pryska na miejscu realia sa inne niz marzenia 7 rok juz mi leci tu to doswiadczenie mam i wiem co mowie

Pit,ja nie postrzegam tego tak jak odniosles wrazenie.W kraju nie siedze 3 rok,ale rewelki nie ma prawde,pomimo ze jezyk mam odpjerdolony angielski naprawde dobrze,bez chwalenia sie. Nie zamierzam poki co wracac a tym bardziej biznesowac w pl. Jestem w trakcie biznesu tu.

adrien dlugo siedzisz w irlandii? fajnie tam? jak z pracą? musze zniknąć na rok i celuje na emigracje ale jeszcze nie wiem gdzie

w profilu masz rok stażu a tu tyle supli

Mam poważny problem mam 16 lat i nie mogę ani razu podnieść się na drążku. Mój wzrost to 175cm a waga 66kg dodam, że na ławce wyciskam swoją wagę i ćwiczę na siłowni już rok. Musze podnieść się 5 razy nachwytem w ciągu trzech miesięcy liczę na pomoc.

[...] jeszcze AT - i chyba walne chwile w kime - ale nie chce za bardzo bo musze sie przestwaiac powoli na dniówki. ...nie wiem co jest grane - w sumie wiem - ale przez pierwszy rok zero problemów ze wstawaniem czy przestawianiem sie ale mówili- "zobaczysz jeszcze troche i ci sie odechce" - i faktycznie..... Po tygodniu dniówek jest [...]

55kg w rok?

korwa mam ja rok i ani razu nie uzywana, w pol napompowana najlepsza pila na hale jaka jest

Prosze o Ocenie i Korekty Diety z Góry Dziękuje ;) Wiek: 18lat(w listopadzie) Wzrost: 173cm Waga: 70kg Staz treningowy: Ponad rok Cel:redukcja tłuszczu bez strat masy mięsniowej 6:00-8:00Śniadanie: Platki owsiane(100g) + mleko 0,5%(250g) + pol garsci rodzynek filizanka kawy rozpuszczalnej z mlekiem 3,2% bez curku ok.600kcl 10:45-14:00 Drugie [...]

qrwa to rok 2012 bedzie pelen imprez euro w pl i 10-cio lecie sfd

[...] TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 - wino , 2 meta prop oma 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): bardziej do tycia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI [...]

no wlasnie niestety nie mam mozliwosci teraz az takich bo zaczyna sei rok akademicki i jedynce co mi pozostanie to te aeroby rower stacjonarny no i w domu cos na hantlach i pewnie i tak nie bede miala mozliwosci robic tego tak czesto. wiec co powinnam zrobic? zostawic te aeroby tych 5 razy w tygodniu i robic je po treningu w domu hantlami brzucha?

SPRAWA JEST PROSTA IDZIESZ I MUSISZ ROZMAWIAC OD RZECZY ,PARE OSÓB JUZ TAK ZAŁATWIŁO SPRAWE Z PORADNIA ODWYKOWA ,NIE BYŁO ZADNEGO PROBLEMU , NIE WIEM W CZYM JEST PROBLEM . JEDEN DOSTAŁ KAT D MIMO ZE MIAŁ BILET WEZWALI GO NA PONOWNA KOMISJE KAT D ODRAZU ,A DRUGI ODROCZENIE NA ROK NA LECZENIE ODWYKOWE ( WIZYTY U TERAPEUTY) ZEBY NAWKRECAC TERAPEUCIE [...]

[...] nie mam wiloczonego co do g ale patrze co jem ;) Ilość spożywanych węglowodanów: jw Ilość spożywanych tłuszczów: jw Opis przebytych cykli sterydowych: 100 mety scan z rok temu Trening: split, masa Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan [...]

musze rozwazyc wszystkie + i - .... nie moge przeciez byc 9/10 roku na kreatynie chociaz w koncu znane nam sa przypadki i bycia rok na kreatynie Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-09-25 23:10:58

[...] jak pompa czy jakies większe pobudzenie bym, nie zwracał szczeólniejszej uwagi- nawet na początku treniowania, a może to byc i ktoryś z kolei miesiąc, a czasami rok i wiecej, takie sztuczne pompowanie może maskować nieco nie do końca dobrą technikę- a tego wiadomo uczymy sie tak naprawdę b. długo aby dojść do wyczucia ćwiczeń w [...]

Witam Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 183 Staz: 1 rok Cel: masa Dieta: jest Plan 3 dniowy Biceps + plecy Barki+ triceps Klata + nogi Poniedziałek Biceps Uginanie ramion ze sztangą prostą -4x 12,10,10,8 Uginanie ramion z hantlami młotkowo 3x10 Modlitewnik 2x12 Plecy wiosłowanie sztangą 4x12,12,10,10 sciaganie raczki w siadzie 3x12 sciaganie drażka [...]

[...] ułożyć nowy trening na masę. Będzie to split 4-dniowy. Ogólnie o mnie: Staż 2 lata (teoretycznie to 3, ale były dwie długie przerwy i oczywiście kilak małych więc jednego roku nie liczę) Wzrost 185cm Waga ~85kg, dopiero zaczynam masować po miesiącu przygotowań (wcześniej, wyżej wspomniana przerwa). Obwody 1 września 2008 rok (w nawiasie [...]